Cum păstrăm echilibrul după mesele îmbelșugate de Paște?
Masa de Paște vine cu tot ce e mai bun: cozonac, miel, ouă, drob, pască… și uneori, cu o senzație de „prea plin”. După zilele de sărbătoare, corpul are nevoie de o perioadă de reglare, iar tu poți face asta ușor, fără diete drastice.
Iată câteva sfaturi simple pentru a reveni la echilibru:
1. Bea apă, multă apă
Hidratarea ajută digestia și elimină excesul de sare și zahăr din organism. Adaugă și o felie de lămâie – ajută ficatul!
2. Înlocuiește dulciurile cu fructe
Dacă ai mâncat prea mult cozonac, dă-i organismului o pauză cu un măr, o portocală sau un smoothie fresh.
3. Fă mișcare, dar fără stres
O plimbare în aer liber sau câteva întinderi ușoare ajută digestia și redau energia. Nu trebuie să te antrenezi, ci doar să te pui în mișcare.
4. Reia mesele regulate și ușoare
Evită să sari peste mese. Începe cu supe, legume la aburi, salate ușoare și proteine slabe (pui, pește).
5. Un ceai digestiv face minuni
Ceaiul de mentă, ghimbir sau mușețel poate calma stomacul și susține digestia.
6. Odihnește-te
Somnul e la fel de important ca alimentația. Un corp odihnit se regenerează mai ușor după excesele din zilele de sărbătoare.
Sursa foto: Unica
