Ce să NU faci între sărbători: sfaturi medicale simple, care te pot feri de drumuri la Urgență
Perioada dintre Crăciun și Revelion este una a exceselor, iar medicii atrag atenția că cele mai multe prezentări la camerele de gardă apar din cauza unor greșeli aparent minore. Alimentația dezechilibrată, lipsa somnului și combinațiile periculoase pot transforma rapid zilele libere într-un coșmar medical.
Specialiștii recomandă prudență și echilibru, mai ales în aceste zile în care organismul este deja suprasolicitat.
Nu mânca în exces „din politețe”
Una dintre cele mai frecvente greșeli este consumul exagerat de alimente grele, bogate în grăsimi și zahăr. Supraalimentarea poate duce la dureri abdominale, greață, crize de fiere sau pancreatite, mai ales la persoanele cu afecțiuni digestive.
Nu combina alcoolul cu mâncarea grea
Medicii avertizează că alcoolul consumat în cantități mari, mai ales alături de mese copioase, crește semnificativ riscul de probleme digestive, creșteri bruște ale tensiunii și episoade de hipoglicemie. Consumul trebuie să fie moderat sau evitat complet.
Nu ignora semnalele corpului
Durerile persistente, amețelile, palpitațiile sau stările de slăbiciune nu sunt „normale” între sărbători. Amânarea consultului medical poate agrava probleme aparent ușoare, atrag atenția cadrele medicale.
Nu renunța complet la somn
Programul dat peste cap este o altă cauză frecventă a problemelor de sănătate. Lipsa somnului slăbește imunitatea, crește riscul de infecții și accentuează stările de oboseală și iritabilitate.
Nu ieși în frig neechipat corespunzător
Diferențele mari de temperatură și expunerea prelungită la frig pot favoriza infecțiile respiratorii, hipotermia sau agravarea bolilor cronice, mai ales la copii și vârstnici.
Nu întrerupe tratamentele
O greșeală des întâlnită este întreruperea medicației „pentru câteva zile”. Tratamentele prescrise trebuie respectate, indiferent de sărbători, pentru a evita complicații serioase.
