Ce este indicele UV și cum ne protejăm corect de radiațiile solare
Indicele UV este o unitate internațională standard care măsoară intensitatea radiațiilor ultraviolete (UV) la suprafața Pământului. Acesta se calculează în funcție de mai mulți factori: concentrația stratului de ozon, poziția soarelui pe cer, localizarea geografică și condițiile atmosferice locale.
Scara indicelui UV variază de la 0 la 11+, unde:
- 0–2: risc scăzut
- 3–5: risc moderat
- 6–7: risc ridicat
- 8–10: risc foarte ridicat
- 11+: risc extrem
Cu cât indicele este mai mare, cu atât riscul de apariție a leziunilor cauzate de radiațiile UV este mai mare. Expunerea neprotejată poate duce la arsuri, îmbătrânire prematură a pielii și chiar cancer de piele.
Puteți verifica indicele UV din zona dumneavoastră pe aplicațiile sau site-urile meteo actualizate.
Iată cum puteți evalua simplu și rapid expunerea UV:
- Dacă umbra dumneavoastră este mai lungă decât înălțimea voastră → expunerea este mică
- Dacă umbra este mai scurtă → expunerea este mare
Protejați-vă pielea și ochii:
- Stați la umbră, mai ales între orele 11:00–16:00;
- Purtați pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV;
- Aplicați cremă cu factor de protecție solară (SPF 30+), reaplicată la fiecare 2 ore;
- Hidratați-vă corespunzător și evitați efortul fizic intens în timpul caniculei.
