Cum ne îmbrăcăm corect pe ger: ghid esențial pentru zilele cu frig extrem
Când temperaturile scad mult sub zero, modul în care ne îmbrăcăm devine o chestiune de siguranță, nu doar de confort. Gerul poate provoca hipotermie și degerături chiar și după perioade relativ scurte de expunere, mai ales dacă hainele nu oferă protecția necesară.
Specialiștii recomandă îmbrăcămintea în straturi, care ajută la menținerea căldurii și la reglarea temperaturii corpului.
🧥 Regula celor trei straturi
1. Stratul de bază – hainele termice
Primul strat trebuie să fie lipit de corp și realizat din materiale care elimină umezeala:
-
lenjerie termică
-
tricouri din lână merinos sau materiale sintetice
Evita bumbacul – acesta reține umezeala și te face să simți frigul mai tare.
2. Stratul izolator – păstrează căldura
Rolul lui este să rețină aerul cald:
-
pulovere groase
-
fleece
-
hanorace
-
veste matlasate
3. Stratul exterior – bariera împotriva frigului și vântului
Geaca trebuie să fie:
-
impermeabilă
-
rezistentă la vânt
-
suficient de largă pentru a nu comprima celelalte straturi
👢 Încălțămintea – esențială pe ger
Picioarele sunt primele care suferă din cauza frigului. Alege:
-
bocanci îmblăniți sau termoizolați
-
talpă antiderapantă
-
șosete groase, din lână sau materiale termoizolante
Evită pantofii strâmți – aceștia reduc circulația sângelui și cresc riscul de degerături.
🧣 Nu uita extremitățile
O mare parte din căldura corpului se pierde prin cap și gât:
-
căciula este obligatorie
-
fularul sau gulerul protejează gâtul și fața
-
mănușile groase sau termoizolante sunt vitale
Nasul, urechile și degetele sunt cele mai expuse degerăturilor.
⚠️ Sfaturi utile
-
Îmbracă-te puțin mai gros decât crezi că ai nevoie
-
Evită hainele ude sau transpirate
-
Dacă stai mult afară, fă pauze la căldură
-
Pentru copii și vârstnici, protecția trebuie să fie dublă
