Cum ne revenim după mesele de sărbători: sfaturi pentru digestie și energie
După zilele de sărbători, când mesele abundente au fost aproape nelipsite, mulți dintre noi resimțim oboseală, balonare sau lipsă de energie. Corpul are nevoie de o pauză și de regenerare, iar începutul anului este momentul ideal pentru a ne readuce în echilibru.
Specialiștii recomandă ca primele zile după Revelion să fie dedicate alimentelor ușoare și hidratării corecte. Consumul de apă și ceaiuri din plante ajută la eliminarea toxinelor acumulate și la stimularea digestiei. În același timp, mesele ar trebui să fie bogate în legume, fructe și cereale integrale, evitându-se excesele de grăsimi și zahăr.
Mișcarea moderată are un rol esențial în acest proces. Plimbările, yoga sau exercițiile de stretching nu doar că ajută la activarea metabolismului, dar reduc și senzația de rigiditate musculară, adesea resimțită după perioada sărbătorilor. Odihna corespunzătoare completează tabloul unei reveniri sănătoase: somnul de calitate sprijină refacerea organismului și redă energia necesară pentru activitățile zilnice.
Această perioadă este, de asemenea, un moment potrivit pentru a stabili obiective sănătoase pentru 2026. Fie că este vorba despre menținerea greutății, adoptarea unui stil de viață echilibrat sau simpla creștere a nivelului de energie, primele zile ale anului sunt ideale pentru a pune bazele unor obiceiuri durabile. Prin răbdare, echilibru și atenție la nevoile corpului, revenirea după mesele festive poate fi rapidă și plăcută, pregătind terenul pentru un an energic și sănătos.
