Cum revenim la rutina zilnică după Crăciun. Sfaturi simple pentru echilibru

După zilele de sărbătoare, mesele bogate și programul dat peste cap, revenirea la rutina zilnică poate fi dificilă pentru mulți români. Specialiștii recomandă pași mici și echilibrați pentru a evita oboseala accentuată.

Un prim pas important este relaxarea treptată a programului, fără schimbări bruște. Revenirea la ore normale de somn și mese regulate ajută organismul să se adapteze mai ușor.

De asemenea, este recomandată moderația alimentară, prin introducerea treptată a meselor mai ușoare și a hidratării corespunzătoare. O plimbare zilnică sau puțină mișcare pot contribui semnificativ la recăpătarea energiei.

Nu în ultimul rând, perioada dintre Crăciun și Anul Nou ar trebui folosită pentru organizare și planificare, fără presiune. Specialiștii spun că un ritm calm ajută la un început de an mai echilibrat, atât fizic, cât și emoțional.