Val de căldură la malul mării! Recomandări pentru populație
În Dobrogea, valul de căldură va continua să se manifeste, va fi caniculă, disconfort termic ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși ușor pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime vor fi cuprinse între 35 și 38 de grade, ușor mai scăzute pe litoral (32…34 de grade), iar cele minime se vor încadra între 19 și 23 de grade.
Recomandări pentru protejarea sănătății pe timpul caniculei:
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00.
- Dacă aveți aer condiționat, setați-l cu maximum 5°C sub temperatura ambientală.
- Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura depășește 32°C.
- Purtați pălării, haine lejere, din fibre naturale, în culori deschise.
- Consumați zilnic 1,5–2 litri de lichide, chiar dacă nu vă este sete – ideal un pahar la fiecare 15–20 de minute.
- Evitați consumul de alcool (inclusiv bere și vin), deoarece favorizează deshidratarea.
- Limitați băuturile cu cofeină sau mult zahăr – pot avea efect diuretic.
- Evitați activitățile solicitante în aer liber (sport, grădinărit etc.).
- Aveți grijă de cei vulnerabili (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le apă regulat.
- Mențineți legătura cu vecinii sau rudele în vârstă, interesându-vă de starea lor.
Pentru menținerea unei temperaturi suportabile în locuință:
- Țineți ferestrele închise ziua și acoperiți-le cu jaluzele sau draperii;
- Deschideți-le seara târziu, noaptea sau dimineața devreme;
- Reduceți intensitatea luminii artificiale;
- Opriți aparatele electrocasnice neesențiale.
- Sprijin pentru populație:
Farmaciile din Constanța oferă spații pentru răcorire și hidratare, iar în multe dintre ele se poate verifica gratuit tensiunea arterială.
Orice problemă poate fi semnalată permanent la numerele de telefon: 0241/550055 (Dispecerat Primăria Municipiului Constanța) și 0737552271 (Dispecerat Serviciul Protecție Civilă).
